Да пошло оно всё.... 🔞
Как часто мы говорим себе "Стоп!" и задумываемся о том, что с нами происходит в данный момент жизни? Где та точка умственного и физического истощения, когда что-то щелкает и ты понимаешь, что так дальше нельзя!?
Психолог Джордж Гринберг вывел пять универсальных «стадий эмоционального выгорания» 🤯
1⃣ Сначала всё хорошо, но возникающие стрессы и постоянные волнения постепенно начинают разрушать уверенность
2⃣ Появляются первые признаки эмоционального истощения, например таких, как бессонница и головная боль
3⃣ Внимание становится непроизвольным и рассеянным, падает производительность труда и стараешься работать больше
4⃣ Синдром «хронической усталости», так как существование в вечном цейтноте начинает отражаться на здоровье
5⃣ Частые перепады настроения, хронические заболевания, безразличное отношение к работе и вечный упадок сил
Если не попытаться выйти из этого порочного круга, то следующим этапом будет серьёзное психическое расстройство
❌ Принципиальный момент заключается в том, чтобы как можно раньше диагностировать у себя синдром «хронической усталости» и не дать ему перерасти в эмоциональное истощение
В следующий раз расскажу что делать, если обнаружили у себя один из признаков
__
А на сколько ты кайфуешь от своего дела? 😎
#коуч #coach #коучинг #бизнескоуч #личностныйрост
